Chị Nguyễn Thị Hằng, một bà mẹ 6 con ở Hà Nội, chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp sau sinh bằng những phương pháp truyền thống, giúp chị luôn giữ được vẻ đẹp và sức khỏe như thuở ban đầu.
Chăm sóc sau sinh là một giai đoạn vô cùng quan trọng với sức khỏe và sắc đẹp của mẹ bởi lúc này, cơ thể cần phục hồi và cân bằng lại sau quá trình mang thai và sinh con. Chị Nguyễn Thị Hằng, một bà mẹ bỉm sữa đã có 6 con ở Hà Nội, chia sẻ những bí quyết giúp chị giữ gìn được vẻ đẹp và sức khỏe sau mỗi lần sinh. Chính nhờ những phương pháp trên mà chị vẫn giữ được sự trẻ trung, đầy sức sống như thuở ban đầu.
Phương Pháp Chăm Sóc Sức Khỏe và Sắc Đẹp Sau Sinh
Tắm Thảo Dược Giúp Hồi Phục Cơ Thể
Chị Hằng chia sẻ rằng, lúc sinh bé đầu tiên về nhà, chị được mẹ đẻ khuyên không nên tắm ngay. Mặc dù có một phần còn ngại, chị vẫn nghe theo vì sợ làm mẹ buồn. Tuy nhiên, đến những lần sinh sau, chị Hằng quyết định tự tin làm theo cách mình cảm thấy thoải mái nhất: đó là tắm thảo dược.
Có thể sử dụng các loại bột tẩy tế bào chết như bột gạo, bột cà phê, bột đậu đỏ, bột hạt ý dĩ xay, thêm một muỗng dầu dừa hoặc dầu oliu để tắm, giúp da trở nên mềm mịn và sạch sẽ. Ngoài ra, chị còn sử dụng cốt gừng nghệ hạ thổ để thoa lên mặt hoặc massage toàn thân, giúp da sau sinh trở nên trắng sáng và đầy sức sống.
Xông Hơi Toàn Thân Giúp Thư Giãn và Hồi Phục Sức Khỏe
Việc xông hơi là một trong những bí quyết giúp chị Hằng hồi phục sức khỏe nhanh chóng sau sinh. Chị sử dụng nồi cơm điện để nấu các loại lá xông như lá ổi, khế chua, tía tô, bạc hà, chanh, gừng, trà xanh, trầu không, bưởi, hương nhu, kinh giới, ngải cứu, vỏ cam.
Chị Hằng chia sẻ các bước xông hơi rất chi tiết: bỏ lá vào nồi cơm điện, nấu sôi, sau đó dải một chiếc chăn mỏng và dùng một chiếc khăn để lau mặt trong quá trình xông. Chị nhấn mạnh rằng trong khi xông, nếu cảm thấy ngộp thở, mẹ nên hạ thấp đầu xuống để thở. Thời gian xông thường kéo dài từ 15-25 phút, và nên thực hiện 2-3 lần/tuần.
Ngoài việc xông hơi, chị Hằng còn khuyến khích sử dụng các loại tinh dầu tự nhiên như dầu tràm, dầu khuynh diệp để massage cơ thể sau khi xông. Điều này không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà còn hỗ trợ tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và làm da trở nên mịn màng hơn.
Chăm Sóc Vùng Kín và Da Nhạy Cảm Sau Sinh
Xông Vùng Kín với Lá Trầu Không
Chăm sóc vùng kín sau sinh là điều rất quan trọng để đảm bảo vệ sinh và giữ sức khỏe. Chị Hằng thường xông vùng kín bằng lá trầu không, lá trà xanh và muối. Tuy nhiên, chị luôn nhắc nhở các mẹ bỉm phải cẩn thận khi dùng muối, nhất là khi vết thương chưa lành hẳn để tránh gây đau rát.
Chị Hằng chia sẻ rằng, xông vùng kín không chỉ giúp vệ sinh sạch sẽ mà còn giúp giảm sưng viêm, thúc đẩy quá trình lành vết thương. Đối với những mẹ bỉm có vết khâu, việc xông cần thực hiện nhẹ nhàng và không nên kéo dài quá 10-15 phút mỗi lần.
Cách Xông Hơ Mặt và Mắt
Xông hơ mặt giúp da dẻ hồng hào, khuôn mặt thon gọn và căng mịn. Chị Hằng sử dụng giấm, nghệ tươi giã nhỏ, một ít muối và hơ tay trên than để áp vào mặt, giúp da không bị chảy xệ. Thời gian xông thường kéo dài 15-20 phút.
Ngoài việc xông hơ mặt, chị Hằng còn khuyên nên sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên như mặt nạ nghệ và mật ong, mặt nạ dưa leo để cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho da. Việc này giúp da trở nên sáng khỏe, giảm các vết nám và tàn nhang sau sinh.
Xông hơ mắt giúp giảm đỏ, giữ được sức sống cho đôi mắt. Chị sử dụng hai lá trầu không hơ qua than và đặt lên mắt, sau đó hơ tay áp vào mắt trong 10 phút. Ngoài ra, chị cũng khuyến khích mẹ bỉm sử dụng túi trà đã qua sử dụng để đắp lên mắt, giúp giảm quầng thâm và mang lại sự thư giãn cho đôi mắt mệt mỏi.
Chia Sẻ Kinh Nghiệm Thực Tế Từ Chị Nguyễn Thị Hằng
Chị Hằng không chỉ giữ được vẻ đẹp sau sinh mà còn khẳng định da có phần trắng sáng, căng mịn hơn. Chị nhắc lại quá trình đã lấy lại được nhan sắc sau khi sinh, nhờ chăm chút và kiên trì xông mặt. “Ai nhìn cũng bảo sinh 6 con mà vẫn trẻ trung xinh đẹp, nhìn mòn con mắt”, chị Hằng vui vẻ chia sẻ.
Chị Hằng còn chia sẻ thêm rằng việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục nhẹ nhàng sau sinh cũng là yếu tố quan trọng giúp chị phục hồi nhanh chóng. Chị ưu tiên ăn nhiều rau xanh, trái cây và các loại thực phẩm giàu protein như thịt gà, cá hồi, để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể và hỗ trợ quá trình tạo sữa cho con bú.
Chị cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc uống đủ nước mỗi ngày. Việc này không chỉ giúp cơ thể mẹ bỉm luôn đủ nước mà còn giúp da dẻ mịn màng và căng bóng hơn. Bên cạnh đó, việc nghỉ ngơi đầy đủ và ngủ trưa mỗi ngày giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng, giảm căng thẳng và mệt mỏi sau sinh.
Câu Hỏi Thường Gặp Về Chăm Sóc Sau Sinh
Có nên tắm sau sinh không?
Có, mẹ bỉm có thể tắm sau sinh khi cơ thể cảm thấy khỏe mạnh. Tuy nhiên, nên sử dụng các loại thảo dược để tắm nhằm tránh các nguy cơ nhiễm trùng và giúp thư giãn cơ thể.
Xông hơi có tác dụng gì?
Xông hơi giúp mẹ bỉm thư giãn, giảm căng thẳng và tăng cường tuần hoàn máu. Đây cũng là cách tuyệt vời để làm sạch da và giúp da trở nên mềm mịn hơn.
Khi nào nên bắt đầu xông hơi sau sinh?
Mẹ bỉm nên bắt đầu xông hơi sau khi sức khỏe đã ổn định, thường là sau 1-2 tuần sau sinh. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Có nên ăn kiêng sau sinh không?
Không nên ăn kiêng quá mức sau sinh, vì mẹ cần cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể và cho con bú. Nên ăn đa dạng các loại thực phẩm, chú trọng vào rau xanh, trái cây, protein và các loại hạt để đảm bảo sức khỏe và sữa cho bé.
Chăm sóc sau sinh là giai đoạn quan trọng giúp mẹ bỉm phục hồi sức khỏe và giữ gìn nhan sắc. Những bí quyết từ chị Nguyễn Thị Hằng, một mẹ bỉm đã trải qua 6 lần vượt cạn, cho thấy việc áp dụng các phương pháp truyền thống như tắm thảo dược, xông hơi toàn thân, chăm sóc da và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh đều mang lại hiệu quả tuyệt vời. Mỗi mẹ bỉm đều có thể lựa chọn cho mình phương pháp phù hợp để duy trì sức khỏe và vẻ đẹp sau sinh, tạo nền tảng vững chắc cho hành trình nuôi dạy con cái khỏe mạnh và hạnh phúc.
Ngoài ra, việc duy trì một tinh thần lạc quan, yêu đời và chăm sóc bản thân đều đặn cũng là chìa khóa giúp mẹ bỉm vượt qua giai đoạn sau sinh một cách nhẹ nhàng và hiệu quả nhất. Hãy nhớ rằng, sự chăm sóc và yêu thương bản thân chính là nền tảng để tạo nên một gia đình hạnh phúc và tràn đầy yêu thương.
